جميعنا نعاني من الروتين اليومي الممل وخاصه من لا يعمل , فيكون العمل هو السبيل الوحيد لديهم للتخلص من الروتين اليومي الممل , فيقوموا بالبحث عن السبيل الوحيد وهو العمل وكل هذا للتخلص من هذا الروتين الممل , ولكنهم يتفاجوا بروتين شديد اشد مما سبق فتكون حياتهم من روتين ممل الى روتين شديد , فاما أن يترك العمل والهروب من روتين العمل و الرجوع الى روتين المنزل او يضطروا بالبقاء في روتين العمل من اجل المصاريف اللازمة للعيش في هذة الحياة .
اسباب كرة الروتين في العمل :-
أن الموضفون يقوم بنفس العمل كل يوم وبشكل دوري ويومي بدون أي تجديد او أي تغيير , حيث ان كل موظف لدية اعمال خاصة بة محددة من قبل الادارة ولا يمكن تجاوزها فيتحول الشخص من انسان طبيعي الى الة تعمل بروتين محدد.
اسباب كرة الروتين في المنزل :-
ان الاشخاص الذين لا يعملون يعيشون في دوامة الحياة فتكون حياتهم نوم وغذاء فقط مما يؤدي الى ملل فالانسان ملزم في هذة الحياة الى العمل لكسر هذا الروتين والدخول بروتين العمل (( الشدة )) مما يؤدي الى ضغظ نفسي وعصبي وكرة الروتين اليومي وكذلك هذا الوتين يؤدي الى الامراض بسبب الجلوس في المزل وكذالك الاكتئاب والسمنة.
كيف تكسر الروتين اليومي ؟
1) اذا شعرت بالتعب بسبب الجلوس خلف المكتب فيمكنك ان المشي او ممارسه تمارين بسيط اوان تشرب كوب شاي الاخضر (( ابتعد من المنبهات ومشروبات الطاقة ))
2) اذا شعرت بالنعاس فاخذ قيلولة لمده 5 دقائق بوضع راسك على المكتب.
3) اذا عانىت من الصداع فارتاح قليلا وتوقف عن العمل لدقائق ويمكنك ان تخفف الضوء وان تبتعد عن الامور المزعجة.
4) اذا كنت لاتستطيع ترك العمل فقم بفتح النوافذ وكذلك استنشاق الهواء الطبيعي المنعش أو تغير مكان مكتبك.
------------------------------------------
واخير اخي العزيز هل عندك أمور اخرى يمكنها تقليل او كسر الروتين اليومي ؟
لا تبخل في مشاركتنا بة , مع تحيات ادارة كيف
0 comments:
Post a Comment